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这些方法可以保护肠道

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这些方法可以保护肠道   1、改良肠健康饮食研究证明,红肉(如:猪牛羊肉)中的饱和脂肪酸容易引发肠健康问题,每天进食的红肉量尽可能不超过80克,最好改为白肉,如禽鱼肉;要避免吃熏腌和油腻食物,用木炭烟熏或烤制就会产生大量的致癌物质,烟熏时所产生的有害物质也能直达肉类食品中。   2、注意体重超标随着体重上升,肠患的风险也会随之增加。   3、每天多运动不运动或缺少运动通常也会使肠脏疲塌而导致便秘。医学研究业证实:运动能大大促进肠健康。办公室OL应善于利用工作间隙进行运动,以消除坐班带来的弊病。游泳尤其是耐力运动项目,如慢跑、骑自行车、步行等。
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发表于 2019-2-1 10:28:28
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发表于 2019-1-16 17:30:49
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发表于 2019-1-16 09:18:41
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发表于 2018-9-20 01:30:15 | 显示全部楼层
好啊楼主,没想到啊,太好了
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发表于 2018-10-1 16:37:04 | 显示全部楼层
好贴,绝对要支持下!!~~
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发表于 2018-10-5 13:04:12 | 显示全部楼层
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