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这些方法可以保护肠道

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发表于 2018-7-17 11:46:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这些方法可以保护肠道  1、每天至少吃5份蔬菜和水果,新鲜的水果和蔬菜在侧的植物丰富,保持肠道健康的魔力。瑞典科学家,一份研究报告指出:“花椰菜、花椰菜、甘蓝菜、番茄、洋葱、橘子等对超级明星的肠道健康保护,大豆是首屈一指的。   2、至少每天要吃25克的纤维食品尽可能少吃精粉和面粉和大米的食物,少吃粗粒、粗米、土豆、豆类。大量富含纤维的食物会在肠道内膨胀,从而提高粪便的容量。   3、保护你的肠菌丛要想肠道好,益生菌少不了!蔡教授建议人们应积极的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌饮料等乳制品,益生菌酸奶具有体内排毒肠道洗涤的功效,能够在肠道进行发酵分解糖类,产生乳酸和醋酸,使肠内环境保持酸性,从而抑制腐败菌的滋生。
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发表于 2018-11-2 13:44:43 | 显示全部楼层
经验啊... 向楼主学习
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